ویتامین ها و منابع گیاهی:

ویتامین های Aیا رتبنول: زردئآلو،خربزه،گیلاس،موز،خرما،هلو،پرتغال،هویج ،جعفری،کدو،چغندر،ششلغم،اسفناج،کاهو،شاهی. ویتامین B1یا تیامین: برنج قهوه ای،تخمه آفتاب گردان ،نخود،جو،لوبیا،نان های سبوس دار،مغزها. ویتامین B2: بادام،گندم،سبزیجات برگ سبز و غلات و سبزی شاهی. ویتامین B3 …