تقویت استخوان ها: ۱-صبحناشتا:ارده با عسل. ۲-صبح بعد از غذا:شیرعسل. ۳-ظهر:شیر خرما. ۴-عصرانه:پودر سنجد یا شیر یا مخلوط شیره توت و خرما و انگور(چهار شیره). ۵-شب:مغز گردو با پنیر.
مجله IMDB
مطالب جذاب و خواندنی
