تقویت استخوان ها
تقویت استخوان ها:
۱-صبحناشتا:ارده با عسل.
۲-صبح بعد از غذا:شیرعسل.
۳-ظهر:شیر خرما.
۴-عصرانه:پودر سنجد یا شیر یا مخلوط شیره توت و خرما و انگور(چهار شیره).
۵-شب:مغز گردو با پنیر.
مجله IMDB
مطالب جذاب و خواندنی
