بهترین ورزش های چربی سوز

بهترین ورزش های چربی سوز:

هرساعت طناب بزنید:حدود ۱۰۷۴ کالری.

هرساعت تکواندو کار کنید:حدود ۹۳۷ کالری.

هر ساعت تمرین تاباتا: حدود ۹۰۰ کالری.

هرساعت شنای پروانه :حدود ۸۹۲کالری.

هرساعت اسکی صحرا نوردی:حدود ۸۵۰ کالری.

هر ساعت ورزش روی پله ها :حدود ۸۱۹ کالری.

هر ساعت پارو زنی سرعتی:حدود ۷۶۹ کالری.

هر ساعت کیک بوکسین: حدود ۷۶۹ کالری.

هر ساعت بسکتبال : حدود ۷۲۸ کالری.

هر سااعت اسکیت سواری :حدود ۶۸۳ کالرری.

هر ساعت ایروبیک پیشرفته::حدود ۶۶۴ کالری.

هر ساعت پاتیناژ : حدود ۶۳۷ کالری.

۵ کیلومتر دویدن :حدود ۵۵۵ کالری.

هر ساعت اسکی روی آب : حدود ۵۲۶ کالری.

تمرین شنای آرام:حدود ۵۲۸ کالری.

هر ساعت دوچرخه سواری:حدود ۵۰۸ کالری.

هر ساعت ایروبیک آبی: حدود ۵۰۱ کالری.

هر ساعت تمرین مقاومتی:حدود ۴۵۵ کالری.

هر ساعت تمرین ایروبیک مقدماتی:حدود ۳۹۹ کالری.

هر ساعت راه رفتن سریع:حدود ۳۹۱۱ کالری.

هر ساعت رقص : حدود ۳۷۰کالری.

هر ساعت یوگای قدرتی:حدود ۳۶۴ کالری.

هر ساعت والیبال :حدود ۳۶۴ کالری.

هر ساعت بولینگ: حدود ۲۷۴ کالری.

هر ساعت پیاده روی:حدود ۱۶۷ کالری.