تدابیر روضه داری

تدابیر روضه داری (راهکار های کاهش عطش و حرارت)

برای کاهش عطش و حرارت بدن از روش های زیر استفاده کنیید:

۱-بوییدن سیب گلاب ،خیار ،لیمو و گلاب.

۲- اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست و شوی سروگردن و سینه با آب خنک یا گلاب.

۳-تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش میدهد.

۴-خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است درحدود پیش از ظهر باشد یا دست کم نزدیک غروب آفتاب.

۵-توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت های جسمی و درگیری های فکری بهویژه در محیط گرم.

۶- استفاده کمتر از رنگ های گرم و پوشیدن لباس هایی با رنگ های روشن و طبیعتخنک.

۷-پرهیز از بوها و عطرهای گرم.

۸-ماالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن ،شکم گونه ها،پیشانی و پشت گوش

۹-استراحت کردن در جای تاریک با هوای خنکو بوهای خنک.

،