راه های تقویت حافظه برای جلو گیری از آلزایمر
۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه:
۱- با دست مخالف مسواک شبانه بزنید و بنویسید.
۲- ساعت را در دست راست ببندید.
۳- کلمات را وارونه بگویید.
۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
۵-پاتوقتان را عوض کنید.
۶- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.
۷-جملات یک صفحه از کتاب را از آخربه اول بخوانید.
۸-کار جدیدی انجام دهید.
۹- موبایلتان را همراه خود بیاورید.
۱۰-یک یا چند بیت از حافظ بخوانید.
۱۱- در جایی امن عقب عقب با چشم بسته راه بروید.
۱۲-با افرادی که مدتها ست ندیده اید تماس بگیرید.
۱۳- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.
۱۴- جدول حل کنید.
۱۵-بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
۱۶-حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.
۱۷-قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.
۱۸- نقاشی با رنگ آمیزی کنید.
۱۹-چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
۲۰- آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید.
