راه های مریض نشدن:
۱-میوه زیاد مصرف کنید.
۲-برنج را آبکش نکنید.
۳-سیر و پیاز بخورید.
۴-هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۵-سبزیجات مصرف کنید.
۶-از خوردن نوشابه،چیپس،کالباس و سوسیس دوری کنید.
۷-غذا خوب جویده شود.
۸-شام دیر نخورید.
۹-وعده غذایی رو حذف نکنید.
۱۰-خواب کافی.
۱۱- نبوداسترس.
۱۲-تقویت ذهن.
۱۳-ورزش کردن .
۱۴-رعایت بهداشت.
Tags:
