مفیدترین و مضرترین صبحانه ها را بشناسید
مفید ترین و مضرترین صبحانه هارا بشناسید؟
برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است .گردو،دارچین نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه ها هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند.
مواد غذایی مثل شیرییی دانمارکی ،رولت ،دارچین و نان های شیرینی و برشته شده ، کالری و چربی بالایی دارند که باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید،اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید.
