پرسپولیس مقابل نساجی ده نفره شکست خورد ، این نخستین برد قائم شهری اسست که در قاتم شهر به دست می آید. این مسابقه به گونه ای به پایان رسید که تیم نساجی یک بذر صفر تیم پرسپولیس را شکست دادند. لحظات حساس دقیقه ۷۶ ارسال خطر ناک احمد زاده روی نقطه کرنر با ضربه […]
در روز های حساس نقل و انتقالات هستیم و علی علیپور و بازگشت علیپور به لیگ ایران از داغ ترین خبر هایی است که در این روز ها در خبر های نقل و انتقالات شنیده می شود . مطابق خبر هایی که رسیده علی علیپور کماکان در حال مذاکره با دو باشگاه تهرانی یعنی استقلال […]
به گزارش منیبان، پرسپولیس در یک بازی عجیب و فراموش نشدنی مقابل آلومینیوم دو بار کامبک خورد و برخلاف عملکرد فوق العاده دفاعی‌اش در لیگ ۴ بار دروازه خود را باز شده دید. سرخ‌ها در شرایطی ضربات پنالتی را واگذار کردند که امیررضا رفیعی جوان مغلوب پنالتی‌زنان اراکی‌ها شد و تنها پنالتی خراب شده آلومینیومی‌ها، […]
مستر المپیا که برای اولین بار توسط جو ویدر در سال ۱۹۶۵ پایه ریری شده ، به عنوان پر طرفدار ترین مسابقه در حوزه بدنسازی شناخته شده است . هنگام مشاهده ژست های پیروزی برنده مستر المپیا ممکن است که هزینه موفقیت آن ها را با این حال ، هزینه های مالی شرکت در این […]
ساپینتو با توجه به سیستم مورد نظرش تمایلی به خرید هافبک بازیساز ندارد و اعلام کرده که به یک وینگر درجه یک نیاز دارد. از این رو باشگاه استقلال هم با محبی همچنان در حال مذاکره است اما طولانی شدن پروسه مذاکرات استقلال با محبی و بلاتکلیفی این تیم در پست وینگر سبب شده تا […]
تعداد اشتباهاتی که ممکن است قبل و بعد از ورزش یا در حین آن مرتکب شویم به قدری زیاد است که بعید است به همه ی آن ها آگاه باشیم. مثلاً بعضی ها فراموش می کنند قبل از ورزش، بدن خود را گرم کنند، امری که می تواند منجر به آسیب شود. علاوه بر این، […]
اگرچه استخر تنها یک نام دارد، اما کاربردهای متفاوتی برای آن تعریف شده است. برخلاف تصور اکثر مردم که استخرها فقط برای شنا و تفریح هستند، برای کمک به روند بهبود برخی اختلالات حرکتی و برخی مشکلات دیگر نیز استفاده می شود. در این مطلب ۱۵ نوع استخر را که برای مصارف مختلف ساخته می […]
یک مرد آمریکایی ادعا می‌کند دویدن و راه رفتن روی چهار دست و پا مثل یک سگ در تناسب اندامش معجزه کرده و دیگران را هم تشویق می‌کند که آن را امتحان کنند. ممکن است برایتان سوال باشد که زندگی مثل یک سگ چه حسی دارد، چرت زدن، خوردن و بازی کردن هر روزه. […]
۱-بلند کردن پاشنه پا: یکی از پاهای خود را بلند کنید به آرامی پاشنه پای دیگر را بلند کرده و روی پنجه بایستید .دوباره پاشنه را ۱۰ تا ۱۵ مرتبه برای هر کدام از پاها تکرار کنید. روی پنجه راه بروید: این تمرین را میتوانید هر وقت در خانه بودید انجام دهید .تمرین بسیار ساده […]
اگر وارد ۴۰ سالگی شده اید یا تا ۴۰ سالگی فاصله ای ندارید شاید برایتان سوًال شده باشد که آیا باید در سبک غذا خوردن و ورزش خود تغییری ایجاد کنید یا نه.طبیعی است که از سن ۴۰ سالگی به بعد ،تغییراتی در بدن رخ می دهد که باید متناسب با آن ،سبک زندگی و […]
