پزشکی جلوگیری از پوکی استخوان؟ صبح:شیر عسل ظهر:شیره خرما. عصر:پودر سنجد و شیر. شب:مغز گردو با پنیر. خوردن مخلوط شیره انگور،توت و خرما .
