منابع گیاهی پروتئین منابع گیاهی خون ساز منابع گیاهی پتاسیم منابع گیاهی کلسیم منابع گیاهی آإهن پروتئین: نیاز بدن به ازای هر کیلوگرم وزن ۸است. یعنی یک شخص ۶۰ کیلویی به ۴۸ میلی گرم پروتئین نیاز دارد .در حالی که هر صد گرم گوشت فقط ۲۶ میلی گرم پروتئین به بدن میرسد. منمابع گیاهی شامل: […]
