ورزش ایروبیک به ورزش هوازی گفته می شود .این ورزش فواید فراوانی دارد از جمله عملکرد قلب تا کاهش فشار خون و افزایش قدرت ذهنی با انجام تمرین ایروبیک امکان پذیر است .تمام افراد با هر سطح توانایی بدنی و سنی که باشند می توانند از این ورزش ها برای حفظ و بهبود سلامتی خود […]
