میوه خشک شده یک میان وعده مناسب برای دفع احساس گرسنگی است.جایگزین برای انواع تنقلات،شیرینی های ناسالم و شیرینی ها ست. نصف لیوان میوه خشک شده با یک لیوان میوه تازه خرد شده برابر است.تا جایی که می تواانید از میوه هاای تازه مصرف کنید چون میوه ها دارای ویتامین Eهستند.
