بودینگ یک صبحانه میان وعده یا دسر ساده و خوشمزه است که مواد اصلی آن از شیر و طعم دهنده های شیرین تشکیل می شود . خوبی بودینگ این است که برای آماده کردن آن به زمان زیادی نیاز نیست . همچنین به دلیل وجود شیر مغذی است و طعم آن برای اکثر افراد آشناست و به همین دلیل است که تقریباً همه افراد بودینگ را دوست دارند .
یکی از بهترین دانه ها برای درست کردن بودینگ دانه چیا کافی است زیرا فواید زیادی دارد و به سلامت بدن کمک می کند . برای درست کردن انواع بودینگ چیا کافی است دانه های چیا را با کمی شیرین کننده مخلوط کنید و بعد از چند ساعت خوشمزه ترین بودینگ چیا را خواهید داشت .
فواید دانه های چیا بسیار قابل توجه است چون سرشار از آنتی اکسیدان ، فیبر ، کلسیم ، منگنز و چربی های سالم مانند امگا ۳ هستند ، بنابراین به فرآیند هضم کمک می کنند و قلب را سالم نگاه می دارند و به تعادل قند خون کمک می کنند و برای سلامت استخوان ها عالی می باشند .
