راه های زیاد شدن رژیم سوخت و ساز بدن
صبحانه بخورید .
در طول روز ۶ وعده غذایی (۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده) داشته باشید.
بیشتر از مواد طبیعی (سبزیجات ،میوه ) استفاده کنید.
روزانه ۲۰ دقیقه ورزش قدرتی انجام دهید.
