علائم دی هیدراته بودن بدن؟
علائم دی هیدراته بودن بودن:
کم شدن آب بدن یا به اصطلاح (دی هیدراته شدن ) زمانی اتفاق می افتد که بدن با کمبود مایعات برای ادامه فعالیت دچار مشکلاتی می شود مانند:
۱-عدم تمرکز.
۲-خشکی و ترک پوست.
۳-بد بو شدن دهان .
۴-ضعف عضلانی و خستگی.
۵-تشنگی و خشکی دهان.
سر درد.
علاقه شدید به مصرف شیرینی .
تغییر رنگ ادرار و مدفوع.
هر روز صبح ناشتا دولیوان آب ولرم بنوشید و در طول روز هم مایعات ، بخصوص آب را به مقدار کافی مصرف کنید حتی اگر احساس تشنگی هم نداشته باشید.
