پیشگیری از مشکلات چشم:

نوشیدن روزانه حدود ۶ تا ۷ لیوان آب.

وقت نوشیدن آب صبح ناشتا ، نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا.

آب را ولرم یا از شیر آب بنوشید ،اگر عاد ت به خوردن آب خنک دارید، این عادت را ترک کنید و اوایل ترک لااقل باید از آب داخل یخچال کمی خنک شود.

استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مثل هویج ،زردک،کدو حلوایی ،گوجه فرنگی،خرمالو،انبه.

مهمترین توصیه برای محافظت از چشم،کار کردن مناسب معده و اجابت مزاج راحت است اگر یبوست دارید یا هر روز معده تان کار نمی کند لازم است آن را درمان کنید.

آن دسته از کودکانی که عینکی می شوند اکثراً به خاطر یبوست مزاجشان است.

اگر کسی ییبوست داشته باشد ،یا معده اش روزی دو مرتبه کار نکند ،چشم،مغز،قلب،اعصاب،کله،کبد و دیگر اعضای بدن به مرور ضعیف خواهند شد.-

–