چندتمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

-قبل از پایان فیلم تلویزیونی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل کنید.

-با افرادی که مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید.

-رنگ بندی های جدید در لباس را امتحان کنید .

-جدول حل کنید.

-نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.

-بدون ماشین حساب محاسبه کنید.

-با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید.

-ساعت را به دست راست ببندید.

-کلمات را وارونه بنویسید.

-از مسیر جدیدی به سر کار بروید.

-پاتوق تان را عوض کنید.

-جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.

-کار جدیدی بکنید مثل :وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو.

-موبایل را همراه نبرید.

-یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.

-جایی امن عقب عقب راه بروید.

-حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید مانند :این که از اینجا تا آنجا چند قدم است .در صف چند نفر ایستاده اند.پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و …

-چیز تازه ای مانند روغن درست کردن یک غذای ساده یاد بگیرید.

-آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس ها یش با کسی صحبت کنید.