چند روش طبیعی برای کاهش وزن بعد از زایمان ؟
۱- شیر دهی : در زمان شیر دهی مقادیر زیادی کالری مصرف می شود .
۲- شکم بند : بعد از زایمان حمایت از عضلات شکم به کوچک شدن آن سرعت می بخشد .
۳- اجتناب از مصرف غذا های پر کالری مثل نوشابه ها و …
۴- استفاده از چای سبز .
۵- ماساژ بدن برای رفع سلولیت و چاقی های موضعی .
۶- نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح ناشتا.
۷- استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی .
۸- استفاد ه از ادویه در غذاها مثل زرد چوبه ، دارچین ، فلفل و …
۹- کاهش استرس .
۱۰- ورزش و فعالیت های بدنی .
برای کاهش وزن به گفته های ما عمل کنید تا بدنی سالم داشته باشید .
