گرفتگی عضلات چیست؟
گرفتگی عضله از انقباضات یک یا چند عضله به دست می آید که این کار غیر ارادی بوده و می تواند عوارض نا خوشایندی را برای فرد ایجاد کند .گرفتگی عضلات ممکن است با گذشت زمان برطرف شود این کار غیر ارادی بوده که نمی توان آن را کنترل کرد.
گرفتگی عضلات چه حسی دارد؟
گرفتگی عضلاتت غیر ارادی بوده که می توان موجب سفت شدن عضلات شود، سفت شدن عضلات متوقف نمی شود و برای درمان این درد به پزشک مراجعه کنید .
علل گرفتگی عضلات چییست؟
گرفتگی عضله دشوار بوده است آنچه که به نظر می رسد درد ساده ای است که اغلب سیستم ایمنی بدن را دررگیر می کند.گرفتگی عضلات ممکن است در هر نقطه از بدن رخ بدهد که معمولاً در انگشتان پا یا مچ پا تاثییر بگذارد.
دلایل گرفتگی موقت:
- استفاده بیش از حد از عضله
- کم آبی
- قبل از حرکات ورزشی از ماهیچه ها استفاده کنید
- از دست دادن عضلات با بالا رفتن سن
دلایل گرفتگی عضلات
- گرفتگی عضلات نشانه وجود یک مشکل در بدن است
- کمبود اکترولیت یا مواد معدنی در بدن
- اعصاب فشرده
- مشکلات تیروئید
- کمبود خون رسانی
- دیابت
- نا رسایی کلیه
- مشکلات در دوران بار داری
- گرفتگی شبانه
شب ها ممکن است عضلات پا بگیرد که این کار بیشتر در افراد ۶۰ سال به بالا اتفاق می افتد. درست نخوابیدن یکی از عواملی است که عضلات می گیرد.
گرفتگی های دوره ای
افرادی که قاعدگی دارند هر ماه دچار گرفتگی قاعدگی می شود. درد شایعترین علامتی است که فرد قبل از قاعدگی این درد را تجربه می کند.
درمان
گرفتگی عضلات موقتی بوده و زود برطرف می شود با درمان های خانگی ممی توانید درد را کاهش دهید.دلایل شایع احتمال گرفتگی عضلات را کاهش میدهد .
برخی از نقاط پیشگیری شامل موارد زیر است:
- با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید
- حفظ الکتارو لیتهای ببدن پس از ورزش
- کاهش مصرف الکل
- کشش قبل از استفادهه از عضلات
چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟
زمانی که درد عضلانی زیاد شد و توان حرکت نداشتیم به پزشک مراجعه کنیم.نام دیگر گرفتگی عضلات پیچ خوردگی است و دلایل زیادی باعث بوجود آمدن این درد می شود:
- فعالیت بیش از حد
- نداشتن خواب کافی
- دریافت زیاد کافئین
- کمبود کلسیم
- کمبود منیزیم
- کمبود ویتامین D
- استرس و اضطراب
- مصرف داروهای خاص
- سیگار کشیدن
- فعالیت بیش از حد سبب گرفتگی عضلات می شود
