خواص عناب چیست؟

عناب از جمله میوه هایی است که به جرات می توان گفت در حقش اجحاف شده است .رنگ عناب قهوه ای و قرمز است که از روشن تا تیره تغییر می کند.

خواص عناب که به عنوان خرمای چینی یا خرمای قرمز شناخته می شوند یک میوه ای است در شمال آسیا ست که از محبوبیت های خاصی برخوردار است.

خواص غذایی عناب ؟

عناب به هر صورت میل کنید دارای خواص آنتی اکسیدان و مواد مغذی ارگانیک موجود در این میوه پر خاصیت بوده است.

جدول غذایی عناب

کالری   ۷۹

فیبر      ۱۰ گرم

آب      ۸۶|۷۷گرم

انرژی ۷۹ کیلوگرم

پروتئین   ۲|۱ گرم

چربی    ۲|۰ گرم

کربوهیدرات    ۲۳|۲۰

کلسیم    ۲۱ میلی گرم

آهن     ۴۸|۰

منیززیم    ۱۰ میلی گرم

فسفر   ۲۳ میلی گرم

پتاسیم   ۲۵۰  میلی گرم

سدیم   ۳ میلی گرم

زینک   ۰۵|۰ میلی گرم

ویتامین سی ۶۹   میلی گرم

تییامین     ۰۲|۰ میلی گرم

ریپوفلاوین   ۰۴|۰ میلی گرم

نیاسین    ۹|۰ میلی گرم

ویتامین ب ۶  ۸|۰۰  میلی گرم

ویتامین  ب ۱۲   ۰

اسیدهای چرب ۰

کلسترول      ۰

حل مشکلات خواب

میوه عناب خواب آور است و بی خوابی را برطرف می کند جوشانده پوست درخت عناب داروی ضد اسهالی را بر طرف می کند عناب آسم و تنگی نفس و برای معالجه زخم های کهنه مفید بوده و خستگی را برطرف می کند.