بهترین رژیم برای باز کردن روزه
دریافت مایعات گرم همراه با قندهای ساده طبیعی.
آب جوش به همراه ۲-۳عدد خرما.
شیر گرم به همراه یک قاشق عسل.
چای کمرنگ و تازه دم به همراه خرما ،کشمش ،توت خشک.
سپس مصرف کمی نان و پنیر و گردو با سبزی خوردن.
برنامه غذایی شب
نان و غلات.
میوه و سبزیجات.
گوشت و حبوبات.
لبنیات.
