چند علت لاغر شدن
۱- وعده صبحانه را حذف می کنید.
۲-بیش از اندازه به بدنتان گرسنگی می دهید.
۳-وعدئه شام یا ناهار را حذف کنید.
۴-فقط رژیم غذایی دارید و ورزش کنید.
۵-کم می خورید اما پرکالری.
۶-آب کم می خورید.
۷-در طول روز آب میوه زیاد بخورید.
۸-صبحانه غلات و شیر بخورید.
۹-شیروچای را با هم مصرف می کنید.
۱۰-تند و بدون تمرکز غذا می خورید.
۱۱-کالری های مصرفی را نمی شناسید.
۱۲-همراه با تماشای تلویززیون غذا می خورید.
۱۳-مشکلات هورمونی دارید.
۱۴-بلافاصله بعد از ورزش غذا می خورید.
۱۵-متنوع غذا می خورید.
