رشد و توسعه فردی

۷ نشانه مهم کمبود امنیت عاطفی و ۹ جمله اثرگذار برای تقویت آن

By محمد جلال خرداد ۳۱, ۱۴۰۲ ۰

کمبود امنیت عاطفی به معنای نداشتن اعتماد به نفس و ارزشمندی شخصی است که می‌تواند به اختلالات روانی و رفتاری منجر شود. در زیر هفت نشانه کمبود امنیت عاطفی و نه جمله برای تقویت آن آورده شده است: نشانه‌های کمبود امنیت عاطفی: ۱. نداشتن اعتماد به نفس و عدم قدرت خود برای مقابله با چالش‌های […]

رشد و توسعه فردی

چند کاری که قبل از رسیدن سال جدید باید انجام دهید

By محمد جلال اسفند ۱۶, ۱۴۰۱ ۰

چیزی به آغاز سال جدید نمانده و بیشتر افراد تلاش می کنند در روز های پایانی سال، کارهای نکرده را به اتمام رساند و خودشان را برای شروعی تازه آماده کنند . روز های آخر  سال روزهایی پر هیجان و جذاب البته پر از دغدغه هستند . قبل از اینکه سال جدید شروع شود بد […]

رشد و توسعه فردی

انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل

By محمد جلال تیر ۱۶, ۱۴۰۰ ۰

معمولا خیلی از افراد ادعا می کنند انتقاد از خود را بلدند، ولی در عمل نادیده‌اش می‌گیرند. اگر شما در مسیر خودشناسی گام برداشته‌اید، انتقاد از خود بهترین سرآغاز در این راه است. انتقاد از خود بر عزت‌نفستان تأثیر می‌گذارد و می‌توانید با شناسایی الگوهای ضعیف رفتاری‌تان، زمینه خودسازی را برای خود به ارمغان آورید. انتقاد از […]

رشد و توسعه فردی

حافظه دیداری چیست؛ روش‌ تقویت و به‌کارگیری آن در فرایند یادگیری

By محمد جلال اردیبهشت ۲۶, ۱۴۰۰ ۰

از دل برود هر آن که از دیده برفت !این مثل مصرع معروف پارسی، که کنایه از بی وفایی است ،انگار ریشه علمی هم دارد .پژوهش ها نشان داده اند آنچه دیده ایم ساده تر و سریع تر از آنچه می شنویم در خاطرمان می ماند.آنچه می بینیم در ذهنمان خاطره می بندد ،که این […]

رشد و توسعه فردی

ویژگی‌های شخصیت کنترل گر و نحوه صحیح برخورد با این افراد

By محمد جلال اردیبهشت ۲۵, ۱۴۰۰ ۰

برای همه ما پیش آمده که که در رابطه ای کاری یا عاطفی و حتی در تعاملی کوتاه با فردی غریبه متوجه رفتار سلطه طلبانه فرد مقابل شده باشیم .این رفتارها که به شیوه های گوناگونی بروز پیدا می کنند به ما آسیب می رساندو استقلال شخصیت ما را زیر سوًال می برند .برای شناسایی […]

رشد و توسعه فردی

چرا دروغ می‌گوییم؟ ۷ دلیل عمده دروغ گفتن

By محمد جلال اردیبهشت ۲۴, ۱۴۰۰ ۰

من خوبم ،قطعاً دوست دارم بعداً باهات تماس بگیرم .این لباست خیلی زیباست .اینها فقط تعداد کمی دروغ هایی هستند که هر روز به خود یا دیگران می گوییم ،بعید به نظر میرسد که آدمی را پیدا کنید که تا حالا از این دروغ ها نگفته باشد.چه عامل یا عواملی باعث دروغ گویی افراد می […]

رشد و توسعه فردی

چطور هر روز زمانی را به یادگیری مهارت‌های دلخواه‌مان اختصاص دهیم؟

By محمد آذر ۲۴, ۱۳۹۹ ۰

کارهای خود را سریع انجام دهید که به مشکل نخوریدهر چند وقت، زمانی را به یادگیری مهارت‌های جدید اختصاص می‌دهید؟ احتمالا نه آن‌قدر که خودتان می‌خواهید! اگر شما هم مانند اغلب آدم‌ها باشید، مشتاق یادگیری هستید، اما نمی‌دانید چطور زمان کافی برای این کار پیدا کنید. فکر می‌کنید چگونه می‌توانید این زمان را به دست […]

رشد و توسعه فردی

چگونه از مطالعه کردن لذت ببریم؟

By محمد آذر ۶, ۱۳۹۹ ۰

عده‌ای از مطالعه لذت نمی‌برند. دانش‌آموزان و دانشجویان مطالعه و آمادگی برای امتحان را تا ساعت‌های آخر شب امتحان عقب می‌اندازند. برخی افراد از مطالعه برای ارتقای سطح علمی و حرفه‌ای خود فراری‌اند. برخی افراد شاغل به‌حدی از مطالعه برای آزمون‌های شغلی بیزارند که به فکر تغییر شغل می‌افتند. عده‌ای فهرست بلندبالایی از کتاب‌های نخوانده دارند؛ اما از آنجا که از […]

رشد و توسعه فردی

مزایای انگیزه درونی و ۶ راهکار مؤثر برای تقویت آن

By محمد آذر ۵, ۱۳۹۹ ۰

کنفسیوس، فیلسوف سر‌شناس چینی، قرن‌ها پیش گفته بود: «شغلی را انتخاب کن که عاشق آن هستی. بدین ترتیب حتی یک روز هم مجبور به کار کردن نخواهی بود». این سخن ایده‌ای زیبا و بسیار ساده به نظر می‌آید. اما همه می‌دانیم زندگی واقعی کمی متفاوت است. متأسفانه همه آن‌قدر خوش‌اقبال نیستند که کار محبوب‌شان را […]

رشد و توسعه فردی

چطور بدون خراب کردن پل‌های پشت سر، شغل فعلی‌مان را ترک کنیم؟

By محمد آذر ۳, ۱۳۹۹ ۰

بسیاری از ما ساعت‌های زیادی را در محل کار سپری می‌کنیم. شاید بتوان گفت محل کار ما خانهٔ دوم‌مان است. بنابراین رضایت شغلی در کیفیت زندگی و خوشبختی ما نقش مهمی دارد. باوجود این، گاه به هر دلیلی به شغل خود علاقه‌ای نداریم و در محل کار لحظه‌شماری می‌کنیم که ساعت کاری تمام شود و زودتر […]