نوشیدن روزانه حدود ۶ تا ۷ لیوان آب. وقت نوشیدن آب صبح ناشتا ، نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا. آب را ولرم یا از شیر آب بنوشید ،اگر عاد ت به خوردن آب خنک دارید، این عادت را ترک کنید و اوایل ترک لااقل باید از آب […]
۱-باللا بودن فشار خون: اگر پاهایتان ورم می کنند،علت آن ممکن است مایعاتی باشد که در پاها انباشته می شود.این مسئله معمولاً به خودی خود دردآور نیست اما با پوشیدن جوراب ممکن است احساس ناخوشایندی پیدا کنید. واریس: رگ های پا وقتی ضعیف می شوند نمی توانند خون را با سرعتی کافی به قلب بازگردانند. […]
هنگام پیری پاهای ما باید همچنان محکم بمانند .در پیری نباید از سفید شدن مو یا افتادگی پوست ،یا چین و چروک بترسید…. از جمله علائم طول عمر که در مجله های آمریکا فهرست شده ،((عضلات قوی پا )) در صدر فهرست ذکر شده است… اگر پاها به مدت دوهفته حرکت ندهید ،قدرت پاها ده […]
کمبود تستسترون در بدن ققبل از بلوغ. انجام واکسن های دوران کودکی. لباس زیر تنگ در دوران بلوغ. ختنه نوزای. مصرف دخانیات. داشتن دیابت. ژنتیک موروثی. چاق بودن و …
روش های مختلفی برای درمان وجود دارد اما چند مورد راحت و براتون میگیم. ریزش مو در خانم ها از سردی سر هست ،بهتره چند ساعت قبل از حمام سرتون و با روغن سیاهدانه ماساژ دهید بادام درختی ,و میمیزدر تقویت بنیه و کاهش سردی بسیار موًثر هستند. روزی ۷ تا ۱۴ عدد آرام آرام […]
خوراک هایی که در حالت های مختلف روانی باید مصرف شوند عبارت اند از: اگر هر گاه غمگین هستید :غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل:تخم بزرگ ماهی های چرب مثل قزل آلا مصرف کنید. اگر در سختی هستید :غذاهایی غنی از ویتامیین C مثل گوجه فرنگی ،آناناس ، توت فرنگی،کیوی،فلفل سبز و […]
نود و پنج درصد غذاهایتان را از گیاهان،میوه ها و سبزیجات تاًمین کنید. مصرف گوشت فقط یک یا دو بار در هفته .تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید. در مصرف لبنیات دقت کنید. نصف فنجان حبوبات پخته در هر روز بخورید. غلات کامل یا آرد کامل گندم حاوی سبوس روی بیاورید. مصرف […]
۱-کم انرژی شدن. ۲-سرفه های مداوم. ۳-کاهش وزن بی دلیل. ۴-گیج و مبهوت بودن. ۵-سخت نفس کشیدن. ۶-درد در ناحیه قفسه سینه. ۷-خاکستری شدن پوست. ۸-حساسیت به بو و دود و… ۹-صدای خس خس موقع نفس کشیدن.
۱-باعث غلظت خون می شودئ. ۲-باعث واریس می گردد. ۳-رنگ پوست را تیره می کند. ۴-افسردگی ایجاد می کند. ۵-باعث وسواس می شود. ۶-به شدت سردزاست. ۷-برای کبد مضر است. ۸-سبب تیرگی پوست صورت می شود. ۹-باعث بیماری جذام می شود. ۱۰-باعث بزرگ شدن طحال می شود. ۱۱-باعث ورود زرد آب به روده شده که […]
۱-سوزش سر درد. ۲-درد در قسمت چپ بدن. ۳-خستگی سریع. ۴-سرفه غیر قابل توقف. ۵-تعریق غیر معمول. ۶-درد فک و گلو درد. ۷-سر گیجه. ۸-تورم اندام. ۹-ضربان قلب. ۱۰-خروپف.
