پزشکی
علاوه بر بیماری کووید ۱۹ ،ویروس سینسیشیال تنفسی (RSV) و آنفولانزای فصلی هم دو بیماری تنفسی دیگر هستند که مورد ابتلا به آنها در فصل پاییز و زمستان افزایش پیدا میکند با واکسیناسیون سراسری آمار ویروس کرونا و فوتی ها بسیار کم شده است و ویروس های زمستانه بیشتر می شوند انشاالله با اتمام پاییز […]
پزشکی ورزشی
۱-بلند کردن پاشنه پا: یکی از پاهای خود را بلند کنید به آرامی پاشنه پای دیگر را بلند کرده و روی پنجه بایستید .دوباره پاشنه را ۱۰ تا ۱۵ مرتبه برای هر کدام از پاها تکرار کنید. روی پنجه راه بروید: این تمرین را میتوانید هر وقت در خانه بودید انجام دهید .تمرین بسیار ساده […]
پزشکی تغذیه سالم
یکی از بهترین میوه ها در ماه های سرد سال خرمالو است.خرمالو علاوه بر اینکه کمخونی را از بین میبرد ،چربی خون را هم کاهش میدهد ،از سرما خوردگی و آنفولانزا پیشگیری میکند ،همچنین می تواند به شما در حفظ سلامت ریه ها ،قلب و طحال کمک کند .این میوه به دلیل داشتن زینک باعث […]
آشپزی
لیست غذاهای گرم: ۱- قورمه سبزی. ۲-قیمه. ۳-فسنجون. ۴-بادمجان. ۵-مرصع پلو. ۶-کوکو سبزی. ۷-آش شله قلم کار. ۸-آبگوشت. ۹- فلافل. ۱۰- بریانی. ۱۱-شامی. ۱۲-تاس کباب. ۱۳-شیرین پلو. ۱۴ کرفس. ۱۵-اشکنه. ۱۶-کباب کوبیده. ۱۷-کباب برگ. ۱۸-کله جوش. ۱۹-حلیم گندم. ۲۰-قلیه ماهی.