۱-نخوردن صبحانه. ۲-پرخوری بخصوص در شب. ۳-مصرف بی رویه دخانیات. ۴-استفاده زیاد از قند و شکر. ۵-آلودگی هوا. ۶-کمبود خواب. ۷-پوشاندن سر به هنگام خواب. ۸-کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری. ۹-کاهش افکار مثبت. ۱۰-کم حرفی.
۱-گوشت گوسفند:وزن دهنده،منبع آهن. ۲-گوشت گوساله:لاغر کننده،منبع آهن. ۳-گوشت بوقلمون:چربی سوز، منبع پروتئین. ۴-گوشت ماهی:کاهش وزن،منبع پروتئین. ۵-ران مرغ:افزایش دهنده وزن،منبع آهن. ۶-سینه مرغ:افزایش رشد عضلات،منبع پروتئین.
۱-چاقی-۲-افزایش شدید قند خون-افزایش استرس-ایجاد جوش صورت-کاهش مینای دندان-مشکلات گوارشی-بالارفتن کلسترول.
سیر+ماست قبل شام. زنجبیل به همراه عسل و آبلیمو بعد صبحانه. دمنوش بابونه قبل ناهار. شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم. دارچین +ماست عصرانه.
۱-کاهش بیماری قلبی. ۲-محافظت از مغز. ۳-محافظت از چشم. ۴-رفع چاقی. ۵-تقویت سیستم ایمنی. ۶-بهبود کلسترول ۷-زندگی سالم. ۸-کاهش استرس و اضطراب.
دمکرده گل همیشه در بهار باعث پاک شدن رحم از عفونت می شود که باعث تنظیم قاعدگی نامنظم و خونریزی بیش از حد ،درمان جوش و درمان کم خونی است در بارداری مصرف نکنید.
گوشت بوقلمون،کلم بروکلی،گردو،ماهی،میگو. قارچ،شیر،تخم مرغ،انواع ماهی. ریحان ،کلم پیچ،روغن زیتون،سویا،کیوی. مرکبات،توت فرنگی،گوجه فرنگی،سیب زمینی. موز،گوشت گوساله،پسته ،اسفناج. سینه بوقلمون،کدو،کرفس،سیب،هویج،تره. تخم آفتاب گردان،لوبیا،نخود،عدسی. فندق ،بادام،آووکادو،فلفل دلمه ای،انبه،برگ چغندر.
استرس باعث اختلال تمرکزِ ،بی خوابی، زود رنجی می شود. ۲-استرس باعث تپش قلب و افزایش فشار خون و سکته می شود. ۳-استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن وبیماریهای متوالی می شود. ۴-استرس باعث فشار به شکم ،فشار به معده،ریفلاکس و حالت تهوع می شود. ۵-استرس تولید اسپرم را کاهش میدهد و دردهای قاعدگی […]
نارنگی آب بدن را تامین میکند ،مرهمی برای زخم ها ست، شفاف کننده رنگ پوست،مانع تجمع چربی ها در کبد است،کم کالریه و به رفع گرسنگی کمک میکند،بمب ویتامین C و سرشار از مواد معدنی هست، ایمنی بدن در برابر بیماری های فصل سرماست.
۱-(گوجه فرنگی) به علت داشتن (ویتامینA) حس بینایی را تقویت میکند و به سبب داشتن (ویتامین های گروهB)مقوی اعصاب است و از یبوست جلوگیری می کند. ۲-(آلو) و ( سبوس) در رفع یبوست تاثیر خاصی دارند. ۳-مقدار پنج تا ده گرم از ریشه (ریوند) نیمکوب شده را در یک لیتر آب ،بیست دقیقه دم کنید،بعد […]
