راه های رسیدن به آرامش چیست؟ اگر آرامش می خواهی ؟ تمام وقایع روزانه ات را برای کسی تعریف نکن. آرامش میخواهی ؟با کسی که مخالف توست بحث نکن فقط به او گوش کن. آرامش میخواهی؟ خودت را با کسی مقایسه نکن. آرامش میخواهی؟ شکر گزار باش. آرامش میخواهی؟ کمک کن .تو توانایی !همه توانایی […]
چند دستور العمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم: ورزش هوازی را بالای ۳۰ دقیقه انجام دهید. روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید. مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید. مصرف مواد قندی را کاهش دهید ،تا میتوانید سبزیجات خام میل کنید. آب بنوشید و […]
۱- مردی که با شما صادق نیست! ۲-مردی که خسیس است! ۳- مردی که با شغل خود ازدواج کرده است! ۴- مردی که هنوز به پدر و مادر خود وابسته است! ۵-مردی که حال کردن ندارد! ۶- مردی که غیر اجتماعی و گوشه گیر است! ۷-مردی که بیش از حد رفیق باز است ! ۸-مردی […]
سیزده بدر،سال دیگر کرونا نباشد در وطن از عشق و مهر و عاطفه قلبی نباشد بی اثر خاموش و سرد و نا امید هرگز نباشد یک نفر هرگز نیفتد یک درخت از ضربه ی سرد تبر. از جنگ خونریزی ،زمین خالی بماند سر به سر هرگز نماند کودکی بی سایه ی سبز پدر تنها دلی […]
شاید باور نکنید ولی کبد چرب در جامعه اپیدمی (همه گیر ) شده است و تقریباً تو هر خانواده حداقل یک نفر به کبد چرب مبتلاست و خیلی ها بی خیرند .این بیماری سن خاصی ندارد .همه به خاطر مصرف مواد غذایی بی کیفیت و فست فود ها و .. حتی بچه ها هم ممکن […]
ورزش پا ها: ورزش کف پا ، پا ها و انگشتان پا به نرمش ،تقویت و آرام کردن آن ها کمک خواهد کرد .این حرکات را امتحان کنید. اشیاء را با انگشتان پای خود جمع کنید و آن ها را به سمت دیگری منتقل کنید در حالی که ایستاده اید روی پنجه پایتان بلند شوید […]
اگر پاهای شما گز گز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجی،خواب آلودگی ،خستگی و تعریق زیاد میشوید این امکان وجود دارد که چربی خون تان بالا رفته باشد. افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها ،تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش […]
در فصل زمستان بدن مشغول تولید هورمون خواب بیشتر(ملاتونین ) است اما در فصل بهار به علت افزایش نور مقدار بیشتری هورمون فعالیت (سروتونین) تولید می کند.این تغییر سیگنالل متفاوتی به بدن وارد می کند و سبب ایجاد احساس خستگی کرختی تحریک پذیرری عصبی و سر درد در فصل بهار می ششود . خستگی بهاری […]
اصلاح صورت آقایان کار چندان دشواری نیست کافی است تیغ یا ژیلت را بردبرید و شروع به کشیدن آن روی صورت کنید ، اما برای بسیاری از ما مسئله به اینجا ختم نمی شود .در واقع افراد زیادی هستند که هنگام اصلاح صورت با تیغ درد و ناراحتی را تحمل می کنند و در پایان […]
برای اینکه عمرتان را طولانی کنید این ۶ راه را انجام دهید: ۱-روز خود را با میوه شروع کنید-۲-کشمش را جایگزین قند کنید-۳-نمکدانها را در ویترین بگذارید-۴- آب کافی بنوشید-۵-سیر و پیاز بخورید-۶- با نوشابه قهر کنید.