
برای حالت روانی چه باید بخوریم :ُِ ۱- اگر غمگین هستید غذاهای که دارای امگا۳ و ویتامین ِ D مانند تخم بزرگ و ماهی های چرب ماند غزل آلا را بخورید. ۲- اگر در سختی هستید غذاهایی غنی از ویتامین C ماند : گوجه فرنگی ، آناناس ، توت فرنگی ، کیوی ، فلفل سبز […]