تمرین هیت چیست؟ تمرین هیت شامل دوره‌های کوتاه ورزش شدید و ورزش سبک است. تمرین هیت از نظر زمانی یکی از کارآمدترین تمرین‌هاست که معمولا ۱۰ تا ۳۰ دقیقه زمان می‌برد. می‌توان ورزش‌های متفاوتی را در تمرین هیت انجام داد از جمله دوی سرعت، دوچرخه‌سواری، طناب‌زدن یا تمریناتی که با وزن بدن انجام می‌شوند. مثلا […]
