سروتونین(هورمون های رضایت) تمرین مدیتیشن ورزش کردن آفتاب گرفتن وقت گذراندن در طبیعت. دو پامین(هورمون های پاداش ذهنی) مصرف غذای سالم تمام کردن یک کار انجام خود مراقبتی جشن گرفتن و موفقیت های کوچک . انندروفین (هورمون کشنده درد) بلند خندیدن تماشای یک فیلم خوب ورزش کردن داوطلب شدن برای کار خیر. ملاتونین، ساعت بدن […]
