نوشیدن روزانه حدود ۶ تا ۷ لیوان آب. وقت نوشیدن آب صبح ناشتا ، نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا. آب را ولرم یا از شیر آب بنوشید ،اگر عاد ت به خوردن آب خنک دارید، این عادت را ترک کنید و اوایل ترک لااقل باید از آب […]
مجله IMDB
مطالب جذاب و خواندنی
