دستهبندی نشده راه های زیاد شدن رژیم سوخت و ساز بدن صبحانه بخورید . در طول روز ۶ وعده غذایی (۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده) داشته باشید. بیشتر از مواد طبیعی (سبزیجات ،میوه ) استفاده کنید. روزانه ۲۰ دقیقه ورزش قدرتی انجام دهید.
