۱-ویتامین B1 ویتامین B1: منابع غذایی : مرغ،غلات کامل،مغزها و حبوبات. ۲-ویتامین D: منابع : نورخورشید،ماهی ها، غذاهای غنی شده با ویتامین D. ۳-ویتامین های B3، B12 ، B9،B 6 منابع، غلات کامل،سیب زمینی ،مغزها،سبزیجات برگ تیره و بعضی گیاهان دارویی.
مجله IMDB
مطالب جذاب و خواندنی
