خواص بعضی خوراکی ها

۱-بادام:

بادام منبع غنی چربی،فیبر و پروتئین است.

۲-سرکه سیب ،آووکادو:

منبع غنی چربی های سالم و فیبر ،تنظیم وزن ،قند خون،کلسترول.

۳-توت ها ،فلفل سیاه:

لاغری و تقویت پوست.

۴-بروکلی ،دارچین:

کاهش وزن و رفع التهاب خون.

۵-قهوه:

خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد.

۶-زیره:

کاهش وزن ،لاغری و کاهش دردهای دوران بارداری و قاعدگی.

۷-شکلات تلخ:

تنها نوع ششیرینی مفید برای افراد مسن که باعث سلامت قلب و تقویت کمرشان می شود.

۸-سیر،زنجبیل:

کاهش کلسترول ،لاغری ،زیبایی پوست.

۹- عسل:

منبع غنی آنتی اکسیدان ها،درمان اکثر بیماری ها .

۱۰-زیتون:

از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

۱۱-ذرت بو داده:

یک مییان وعده غذایی عالی سرشار از فیبر.

۱۲-ماهی سالمون،اسفناج:

منبع پتاسیم منیزیم ،آهن،کلسیم و ویتامین های C،E،B9،B6،و K .

۱۳-زردچوبه،ماست،خیار شور:

تاًثیر مثبتی بر روی عملکرد سیستم ایمنی و خلق و خو دارد.

۱۴-گیلاس:

سلامت مغز شما را افزایش می دهد و استرس را به شدت کاهش می دهد.

۱۵-تخم مرغ:

این غذای کامل برای چشم ،مغز و کمر شما مناسب است.

۱۶-چغندر:

کاهش فشار خون،افزایش انرژی و آرامش در عضلات.