راه های زیاد شدن رژیم سوخت و ساز بدن
![](https://imdb2.ir/wp-content/uploads/2021/04/images.jpg)
صبحانه بخورید .
در طول روز ۶ وعده غذایی (۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده) داشته باشید.
بیشتر از مواد طبیعی (سبزیجات ،میوه ) استفاده کنید.
روزانه ۲۰ دقیقه ورزش قدرتی انجام دهید.
صبحانه بخورید .
در طول روز ۶ وعده غذایی (۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده) داشته باشید.
بیشتر از مواد طبیعی (سبزیجات ،میوه ) استفاده کنید.
روزانه ۲۰ دقیقه ورزش قدرتی انجام دهید.