تناسب اندام

شاخص توده بدنی چیست و چه کاربردی دارد؟

شاخص توده بدنی با بی ام آی (Bmi) که با توجه به قد و وزن شما محاسبه می شود،مقدار چربی بدنتان را تخمین می زند.این روش ممکن است به تشخیص بعضی بیماری ها کمک کند.البته بعضی شاخص توده بدنی همیشه چربی بدن را دقیق تخمین نمی زند و نحوه محاسبه آن در بززرگ سالان و کودکان متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با بی ام آی و نحوه محاسبه بی ام آی تا انتهای مقاله همراهمان باتشید.

شاخص توده بدنی چیست؟

بی ام آی با شاخص توده بدنی عددی برای تخمین میزان چربی بدن است که از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر مربع) به دست می آید. در بیشتر افراد این شاخص با میزان چربی مرتبط است. اما این عدد لزوماً دقیق نیست و نمی تواند سلامت فرد را مشخص کند. به همین دلیل پزشک علاوه بر بی ام آی از سایر آزمایش ها برای بررسی وضعیت سلامت فرد استفاده می کند.

دلیل اهمیت شاخص توده بدنی چیست؟

چربی زیاد بدن احتمالاً ابتلا ببماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد.چربی خیلی کم بدن هم ممکن است ناشیی از سوء تغذیه باشد.مقدار مناسب چربی بدن سبب می شود ویتامین ها و مواد معدنی راحت تر جذب بدن شوند و انذرژی بدن را تاً مین کنند و به حفظ دمای بدن وحفاظت از اندام ها کمک  می کند. بنابراین این شاخص که مقدار چربی بدن را تخمین می زنداهمیت بسیارلی دارد.

کاربردهای شاخص توده بدنی

۱- تشخیص نوع وزن

بی ام آی وزن را به چند دسته تقسیم می کند:

(وزن پایین بی ام آی کمتر از ۵|۱۸): در این شرایط شما کمبود وزن دارید و باید با مشورت متخصص تغذیه وزن خود را بیشتر کنید.

محدوده مطلوب بی ام آی (۹|۲۴ تا ۵ | ۱۸ ):با توجه به قدتتان وزن مناسبی دارید و احتمالاً ابتلای شما به بیماری های جدی کمتر است.

اضافه وزن (بی ام آی ۲۵ تا ۹|۲۹):کمی اضافه وزن دارید و برای حفظ سلامتی بهتر است وزنتان را کم کنید.

شاخص توده بدنی بیش از ۳۰ نشان دهنده اضافه وزن خطرناکاست و برای حفظ سلامتی تان لازماست به کمک منتخصص تغذیه وزنتان را کاهش دهید . بر اساس این شاخصه چاقی به ۳ ددسته تقسیم می شود:

چاقی کلاس یک: ۹| ۳۴ تا ۳۰.

چاقی کلاس دو : بی ام آی ۹|۳۹ تا ۳۵

چاقی کلاس سه: بی ام آی بیشتر از۴۰

بی ام آی تنها ابزاار استفاده شده برای دستیابی انواع وزن نیست و البزارهای دیگری هم به کار می روند از جمله:

انداره گیری دور کمر؛

اندازه گیری چین پوستی در نواحی خاصی از بدن مانند پشت بازوها و زیر تیغه های شانه؛

اسکن دگزا(DExA) و پلتیسموگرافی جابه جا هوا.

۲-بررسی احتمال ابتلا به بیماری های

اگر شاخص توده بدنی شما کمتر از ۵|۱۸ باشد احتمال ابتلای ابتلای شما به بعضی بیماری ها افزایش می یابد از جمله:

سوءتغذیه؛

کم خونی؛؛

ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش ابتلا به عفونت و بیماری؛

پوکی استخوان؛

ناباروری.

شاخص توده بدنی زیاد یا احتمال ابتلا به بیماری هاتی دیگر است از جمله:

بیماری قلبی؛

فشار خون بالا؛

دیات نوع ۲؛

سنگ کیسه صفرا؛

آرتروز؛

آینه خواب؛

افسردگی و سایر بیماری های روانی؛

سرطان های خاص مثل سرطان روده بزرگ ، سینه کیسه صفرا و اندومتریوژ.

منبع:تناسب اندام

 

 

 

test

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *