تغذیه سالم

منابع مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی؟

گوشت بوقلمون،کلم بروکلی،گردو،ماهی،میگو.

قارچ،شیر،تخم مرغ،انواع ماهی.

ریحان ،کلم پیچ،روغن زیتون،سویا،کیوی.

مرکبات،توت فرنگی،گوجه فرنگی،سیب زمینی.

موز،گوشت گوساله،پسته ،اسفناج.

سینه بوقلمون،کدو،کرفس،سیب،هویج،تره.

تخم آفتاب گردان،لوبیا،نخود،عدسی.

فندق ،بادام،آووکادو،فلفل دلمه ای،انبه،برگ چغندر.

 

test

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *