پزشکی ورزشی

چند علت لاغر شدن

۱- وعده صبحانه را حذف می کنید.

۲-بیش از اندازه به بدنتان گرسنگی می دهید.

۳-وعدئه شام یا ناهار را حذف کنید.

۴-فقط رژیم غذایی دارید و ورزش  کنید.

۵-کم می خورید اما پرکالری.

۶-آب کم می خورید.

۷-در طول روز آب میوه زیاد بخورید.

۸-صبحانه غلات و شیر بخورید.

۹-شیروچای را با هم مصرف می کنید.

۱۰-تند و بدون تمرکز غذا می خورید.

۱۱-کالری های مصرفی را نمی شناسید.

۱۲-همراه با تماشای تلویززیون غذا می خورید.

۱۳-مشکلات هورمونی دارید.

۱۴-بلافاصله بعد از ورزش غذا می خورید.

۱۵-متنوع غذا می خورید.

 

 

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *