پزشکی

بهترین زمان برای جذب ویتامین ها چه ساعتی است؟

مولتی ویتامین:صبح و همراه با صبحانه .

ویتامین هایE ،D،A،،T، و K اسیدفولیک:نیم ساعت قبل از خواب.

ویتامین های گروه B : قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی .

ویتامین های E ,و D وA و « به همراه وعده های غذایی دارای چربی.چآهن یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک  غذایی مصرف کنید).

کلسیم همراه با و عده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود).

زینک همراه با وعده غذایی مصرف کنید.

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *