تجسم هدایت شده و تاثیر آن در مدیریت استرس و آرامش‌بخشی
تجسم هدایت شده یک بیماری روانی بین بیماران دیالیزی است که می تواند شرایط سلامتی فرد را به مخاطره بیاندازد. هدف این پژوهش کاهش میزان و افزایش امیدواری بیماران دیالیزی می باشد که با بکارگیری تکنیک تصویر سازی ذهنی و تجسم هدایت شده می تواند به کار خود برسد.
تجسم هدایت شده چیست؟
تجسم هدایت شده نوعی تکنیک تمدد اعصاب یا متمرکز است .تمدد اعصاب یا مدیتیشن متمرکز یعنی تمرکز روی یک جسم ،صدا یا تجربه خاص به منظور آرام کردن ذهن ،در تکنیک در تجسم هدایت شده به مکان یا سناریویی آرام فکر می کنید و هدف این است که از طریق ذهن آگاهی حالتی آرامش بخش ایجاد کنید.
شاید عبارت تجسم هدایت شده را شنیده باشید اما می دانید که چگونه کار می کند و چرا مفید است؟همه ما گاهی دچار استرس می شویم موقعیت های زندگی روزمره می توانند باعث ایجاد استرس شوند. همچنین ممکن است هنگام مواجهه با موقعیت های چالش برانگیز طولانی مدت در طول زندگی با استرس مداوم را تجربه کنید.
