راز های زندگی طولانی مدت و شاد تر ؟
آهسته و پیوسته حرکت کنید.
به جای گذشته به آینده فکر کنید .
تا سیری کامل غذا نخورید .
شب ها پر خوری نکنید .
با نوشابه و فست فود قهر کنید .
از هر چیز یا هرکس سپاسگزار باشید .
در لحظه زندگی کنید .
یک هنر رزمی را بیاموزید .
سعی کنید همیشه پر انرژی باشید .
با طبیعت ارتباط بگیرید .
خودتان را بشناسید .
مدیتیشن کنید
فعال باشید و خود را بازنشسته نکنید .
استعدادهای خود را پیدا کنید .
مثبت اندیش باشید .
از افکار افراد و گفت و گو های منفی دوری کنید .
همیشه مثبت اندیش باشید .
لباس های راحت بپوشید .
از لباس های سفید یا روشن استفاده کنید .
از پوشیدن لباس های تنگ یا نایلونی پرهیز کنید .
دوستات خوب و مثبت اندیش و شاد انتخاب کنید .
هر روز ورزش کنید .
گردش و تفریح را فراموش نکنید .
روزی چند مرتبه نفس های عمیق بکشید .
رقص و آواز را تمرین کنید .
همیشه لبخند بزنید .
به خود بیشتر از دیگران اهمیت دهید.
عادت های خوب را در خود پرورش دهید .
شب ها به اندازه کافی بخوابید .
نیاز به زیاد صحبت کردن نیست سکوت کردن را تمرین کنید .
سالی دو بار تست سلامت دهید .
