هورمون های شادی آور و نحوه فعال کردنشان
سروتونین(هورمون های رضایت)
تمرین مدیتیشن
ورزش کردن
آفتاب گرفتن
وقت گذراندن در طبیعت.
دو پامین(هورمون های پاداش ذهنی)
مصرف غذای سالم
تمام کردن یک کار
انجام خود مراقبتی
جشن گرفتن و موفقیت های کوچک .
انندروفین (هورمون کشنده درد)
بلند خندیدن
تماشای یک فیلم خوب
ورزش کردن
داوطلب شدن برای کار خیر.
ملاتونین، ساعت بدن
هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند.
اکسی توسین، هورمون عشق
هورمونی که با عنوان هورمون عشق شناخته می شود. اکسی توسین در هیپوتالاموس ساخته شده و بعد به غده هیپوفیز منتقل می شود.
استروژن، ضداسترس
این هورمون جنسی زنانه از غدد جنسی ترشح می شود. استروژن مانع استرس محسوب می شود و خلق و خوی فرد را ثابت نگه می دارد.
