چه خوراکی هایی در انسان تستسترون ایجاد می کند؟
خوراکی های زیر در انسان هورمون تستسترون یا هوزمون مر دانگی را به شدت کاهش میدهند .کاهش تستسترون در مردان علاوه بر از کار انداختن قدرت جنسی آنها باعث عوارضی مثل تحلیل شدید عضلات ،پوکی استخواان ،چربی شکمی ،ریزش مو و فراموشی و آلزایمر و … می شود.
در خانم ها کاهش تستسترون (به خصوص براتی آنها که اضافه تستسترون دارند و بابت آن صدایی کلفت و موی صورت و … دارند)اتفاق بدی نیست.
البته هم در خانم ها و هم در آقایان مقداری هورمون تستسترون برای حفظ عضلات و استحکام استخوان ها ضروری است.
در اینجا به ۷ خوراک قاتل تستسترون بر اساس تحقیقات دقیق علمی معرفی می شوند:
۱- دانه کتان که برای هورمون تستسترون آقایان به شدت مضر است و برای خانم ها مفید است.
مردان به جای تامین امگا ۳ خود اروغن کتان از روغن ماهی و آووکادو و … استفاده کنند.
۲-روغن های مایع بهه خاطر داشتن امگا ۶ بالا.
۳-نعناع و خانواده نعناع تستسترون را بسیار کاهش میدهند.
۴-الکل قاتل هورمون مردانگی است.
۵- شیرین بیان باوجود فواید بسیار زیادش برای معده و تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش تولید تستسترون در بدن می شود.
۶-سویا و هر نوع فرآورده سویا باعث کاهش تستسترون می شود.
۷- روغن های ترتیبی
بعضی از خوراکی های بالا برای بقیه اعضای بدن هم در خانم ها و هم آقایان مضر است.
اما بعضی دیگر مانند دانه کتان و نعناع و شیرین بیان و سویا (باا میزان مصرف معقول) می تواند برای خانم ها مفید باشد.
