کرونا ضعیف کش است؟

کرونا هر چند می تواند همه را درگیر کند ولی بیشتر افرادی که بر اثر آن فوت  می کنند از  نظر سیستم ایمنی بدن دچار ضعف بوده اند .بدان که معروف شده کرونا ضعیف کش است.

پس مهم ترین کار ما شست و شوی مدام دست ها فاصله ی اجتماعی و ماسک زدن که اصلی ترین سپر سیستم ایمنی بدنمان است تقویت مستمر سیستم ایمنی بدنمان است

چگونه می توان سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کرد:

رژیم غذایی مان را اصلاح کنیم،مایعات فراوان مصرف کنیم به ویژه آب و آبمیوه های طبیعی،از مصرف نوشیدنی های صنعتی خود داری کنید،هر روز میوه بخورید ،سبزیجات را در سبد روزانه غذا یمان قرار دهیم، شیرینی ها برای سیستم دفاعی  سم هستند و آنها را به حداقل برسانید. اگر غذایی به طبع سرد می خورید کنارش غذایی با طبع گرم بخوریدمثلا کنار شیر عسل یاشیره بخورید.همراه غذا نوشیدنی نخورید زیرا باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود.از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس،سوسیس  و کالباس وخوراکی های شور و اینها خود داری کنید

انواع مغز ها مانند گردو ومغز ها را بین وعده ی غذایی بخورید گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنید،دمنوش ها را فراموش نکنید آویشن در خط مقدم دمنوش های دوران کرونا قرار دارد بابونه گاوی که با بابونه معمولی متفاوت است و سرکار برد که دو گیاهی هستند که به طور جدی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.پونه،  زنجبیل و دارچین را فراموش نکنید .برای شیرین کردن دمنوش از عسل استفاده کنید نه از شکر ،قند و نبات .ترکیب سیاهدانه کوبیده شده هر روز به اندازه نصف قاشق بخورید .از مصرف ویتامین ها غافل نشوید .توصیه عجیب با نظر پزشک ویتامین ُُُS مصرف کنید این ویتامین یکی از اصلی ترین نیروهای مقابله با ویروس کرونا  است ،ویتامیین Bهم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد بسیاری از ما دچار کمبود ویتامین D هستیم روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی داشته باشیم اگر ورزشکار حرفه ای نیستید از ورزش های سنگین که انرژی مارا تخلیه می کنند خودداری کنیدهر روز تمرین های تنفسی انجام دهید .