آب رو اینجوری بخورید
هوشمندانه آب رو اینجوری بخورید به خصوص وقتی که روزه میگیرین!
وقتی به آب دانه چیا،تخخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خود آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید !برای همین دیرتر تشنه میشین !در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبرذ زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!
