ویروس کرونا و دردسرهای آن بسیاری از شرکتها و سازمانها را دچار محدودیتهای اجتماعی و اقتصادی کرده است. افراد زیادی شغلشان را از دست دادهاند و بسیاری مجبور به دورکاری شدهاند. این روند همچنان ادامه دارد. کارکنان و مدیران باید با این شرایط جدید کنار بیایند. در چنین شرایطی، هوش هیجانی برای مدیران اهمیت چشمگیری دارد. هوش هیجانی نقش مهمی […]
معمولا در طول روز و در فعالیتهای روزانه، خیلی از عضلات شکم و پهلو استفاده نمیکنیم؛ ولی توجه به تقویت این عضلات علاوه بر زیبایی و تناسب اندام، در سلامتی و کیفیت زندگی ما نقش زیادی دارد. خوشبختانه لزومی ندارد که حتما به باشگاه ورزشی بروید؛ با اجرای حرکات ورزشی شکم در خانه هم میتوانید عضلات مرکزی قوی و نیرومندی داشته باشید. در ادامه، […]
تهران – ایرنا – معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: حداکثر تاثیر داروهای گران قیمتی که مطرح شده و برخی برای بیماران کرونایی مورد استفاده قرار می گیرد. در شرایط نامناسب استفاده میکنند، کمتر از ۲۰ درصد است و حتی بسیاری از این داروها موثر نبوده و اثر منفی داشتند. به گزارش […]
بی خوابی و کم خوابی یکی از معضلات مهم عصر مدرن است و تأثیر قابلتوجهی روی عملکرد ما و زندگی شغلیمان دارد. همه از اهمیت خواب عمیق و کافی اطلاع دارند؛ اما زمانهایی هم هست که هر کاری میکنیم، خواب به چشمان ما نمیآید. در چنین حالتی، چگونه میتوان با اثرات آن مقابله کرد یا دستکم آنها را […]
روز به روز تعداد بیماران دیابتی در حال افزایش است و بسیاری از افراد به دلیل این بیماری سلامتی و حتی جانشان را از دست می دهند. یکی از مهم ترین عوامل در ایجاد افزایش قند خون و دیابت غذاهایی هست که می خوریم و گاهی ندانسته با خوردن آنها باعث بالارفتن قندخون خود می […]
چالش ۲۱ روزه برای کنترل اعصاب آیا مایلید که امسال را بدون هیچ اضطرابی بگذرانید؟ این چالش ۲۱ روزه به شما کمک می کند که روز هایی همراه با آرامش داشته باشید. کافی است که از فعالیت ها و تمرین هایی که در این قسمت از سلامت روان نمناک به شما معرفی می کنیم، یادداشت بردارید و به آن ها عمل […]
رژیم غذایی ما تأثیر چشمگیری بر وضعیت خوابمان دارد؛ اما تشخیص تأثیر هر ماده مغذی بر خواب دشوار است. برخی ویتامین ها و مواد مغذی میتوانند به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و خوابِ بهتر کمک کنند. در این مطلب، تأثیرات مثبت و منفی ویتامینها و سایر مواد مغذی بر خواب را بررسی میکنیم و به این سؤال پاسخ میدهیم که: […]
۶ دلیل چاقی و افزایش وزن از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته است. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و […]
به گزارش گروه روی خط رسانههای خبرگزاری برنا؛ محققان گزارش دادند که حتی سیگار کشیدن بسیار سبک، به اندازه یک نخ در روز می تواند خطر مرگ زودرس افراد را افزایش دهد. این تیم در موسسه ملی سرطان یافته اند که نگران کننده است چون افراد زیادی می گویند که آن ها فقط روزی یک نخ سیگار […]