هوای آلودهای که تنفس میکنیم اوزون، نیتروژن دیاکسید، ذرات حاصل از اگزوزهای دیزل و ذرات مختلف دیگر را وارد ریههای ما میکند. آنتی اکسیدان های محافظی که در دیوارهی ریه قرار دارند، تا زمانی که تعدادشان از این ذرات بیشتر باشد به مقابله میپردازند، اما بعد از آن مواد آلاینده شروع به حمله به سلولهای ایمنی بدن […]
بچهها شیرینی زندگی هستند و زندگی زناشویی را محکم و باثبات میکنند. تردیدی در نقش مثبت آنها در زندگی نیست. اما زمانی که صحبت از صمیمیت و رابطهٔ عمیق میان زن و شوهر میشود، باید اقرار کرد که بچهها گاهی مانع شکلگیری چنین روابطی میشوند. اما چاره چیست و چطور میتوان تعادلی میان رابطه با همسر و […]
حتما شما هم شنیدهاید که میگویند زنان استاد چندوظیفگی هستند؛ شاید هم با این جمله موافق هستید. بیشتر خانمها توأمان چندین نقش را در زندگی به عهده میگیرند؛ مثلا هم مراقبت از امور داخلی منزل و فرزندان را بر عهده دارند و هم در نقشهایی مانند مربی، حسابدار، مدیر، راننده، خدمتکار، طراح و باغبان ظاهر میشوند. بر […]
بیشک ابروها نقش مهمی در زیبایی صورت ایفا میکنند و داشتن ابروهایی زیبا و بیعیبونقص میتواند چهرهمان را جذابتر کند. بسیاری از ما طرز صحیح برداشتن ابرو را نمیدانیم و گاهی با روشهای اشتباه سعی میکنیم این کار را در خانه انجام دهیم؛ ولی با استفاده از آموزش برداشتن ابرو میتوانیم در خانه ابروهایمان را به هر […]
سؤالی که مطمئنا این روزها برای خیلیها مطرح میشود این است که ویروس کرونا چه اثری بر زنان باردار و شیرده میگذارد و آیا آنان ناقل این ویروس به نوزادشان هستند یا خیر. در این مقاله سعی خواهیم کرد به این سؤالها پاسخ دهیم. با ما همراه باشید. آنچه در این مقاله خواهید خواند: کرونا چه […]
رژیمهای لاغری زیادی وجود دارد که بعضی از آنها بر کاهش اشتها و بعضی دیگر بر میزان کالری، کربوهیدرات ها یا چربیهای دریافتی بدن تمرکز دارند. همهٔ این رژیمها ادعا میکنند که بهترین رژیم غذایی هستند و بهسختی میتوان تشخیص داد که کدامیک ارزش امتحان کردن را دارد. در حقیقت چیزی به نام بهترین رژیم غذایی وجود ندارد و […]
بیشک، انجام منظم ورزش روزانه یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سلامتی خود انجام دهید. ورزش روزانه ماهیچهها و استخوانها را تقویت میکند، سلامت قلب و عروق را بهبود میبخشد، استرس را کاهش میدهد و باعث تقویت حافظه و بهبود خواب میشود. باوجوداین، عرقریختن در باشگاه بهتنهایی کافی نیست؛ برای اینکه از فواید ورزش بهصورت کامل بهرهمند شوید، باید آن را درست انجام
اولویت بندی یکی از آن مهارتهای ضروری است که اگر بخواهید بهترین نتیجه را از تلاشهای خود و اعضای تیمتان بگیرید، باید در آن مهارت داشته باشید. با کمک اولویتبندی میتوانید در زندگیتان آرامش ایجاد کنید و طوری وقتتان را مدیریت کنید که بتوانید انرژی و تمرکز خود را روی چیزهایی بگذارید که واقعا اهمیت دارند. اهمیت اولویتبندی بهخصوص […]
بسیاری از ما اهمیت هدف گذاری SMART را از مدیران و سمینارها و مقالات مربوط به کسبوکار آموختهایم. میدانیم که SMART مخفف Specific (مشخص)، Measurable (قابل اندازهگیری)، Attainable (دستیافتنی)، Relevant (مرتبط) و Time-bound (محدود به زمان) است. اما آیا اینها تنها عواملی هستند که برای رسیدن به اهداف خود باید مد نظر داشته باشیم؟ دکتر ادوین لاک (Edwin […]
تقریبا همهٔ ما افرادی را میشناسیم که همیشه نگران میزان کلسترول خونشان هستند. لزوما افزایش کلسترول در سنین بالا اتفاق نمیافتد. اما قطعا هرقدر در سنین پایینتر سبک زندگی سالمی را انتخاب کنید، با افزایش سن شرایط بهتری خواهید داشت. به تغییرات کوچکی فکر کنید که میتوانید در حال حاضر انجام دهید تا باعث تغییرات بزرگ در آینده شود. درست مثل […]