یکی از آداب و رسوم مهم در تمام فرهنگهای جهان، دلداریدادن و تسلیت گفتن به افرادی است که به هر دلیلی عزیزی را از دست دادهاند. در همهجای دنیا رسم است که وقتی فردی از دنیا میرود، اطرافیان نزد خانوادهاش میروند و با آنها همدردی میکنند یا در مراسم خاکسپاری و یادبودهای پس از آن شرکت میکنند؛ […]
فیتواستروژن یکی از ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان و غذاهای گیاهی است. این ماده میتواند مثل استروژن تولیدشده توسط بدن روی فرد اثر بگذارد. در این مقاله علاوه بر خواص و خطرات احتمالی استفاده از فیتواستروژن، با غذاهایی آشنا میشوید که فیتواستروژن فراوانی دارند. با ما همراه باشید. آنچه در این مقاله میخوانید: فیتواستروژن چیست؟ | فیتواستروژن چطور […]
بهداشت واژن نقش مهمی در سلامت زنان دارد و رعایت نکات بهداشتی از بیماری ها و عفونت های قارچی در آنها جلوگیری میکند. در این مقاله میخواهیم از بهداشت واژن بگوییم و نحوه تمیزکردن قسمت بیرونی آلت تناسلی زنانه و مراقبت از آن را بررسی کنیم و به سؤالاتی که ممکن است به ذهن هر زنی برسد، پاسخ دهیم. با ما همراه باشید. […]
اگر متوجه شدهاید که بهتازگی چرخهٔ قاعدگیتان تغییر کرده است، تنها نیستید. چنین اتفاقی در زمانهای تردید و احساس ناامنی کاملا طبیعی است. اضطراب و استرسی که در حال حاضر در همهٔ جهان عمومی شده است، اثرش را به روشهای متفاوتی نشان میدهد. یکی از آنها ایجاد تغییر در قاعدگی زنان است. در این مقاله میخواهیم ببینیم چه عواملی […]
مویز (Currant) نوعی خشکبار بسیار خوشطعم است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مویز با خشککردن حبههای انگور قرمز بیدانه به دست میآید و کوچکتر از کشمش های معمولی و شیرین است. استفاده از مویز در کیک، مربا و سایر غذاها طعم بسیار لذیذی به آنها میدهد. مویز سرشار از آهن، آنتی اکسیدان و فیبر است و با مصرف آن مواد مغذی فوقالعاده عالی […]
ویتامینهای گروه e آنتیاکسیدانهایی قدرتمند هستند که از سلولهای بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکنند. دریافت میزان کافی از این ویتامین ها، در طول روز، برایآنکه عملکرد معمولی و طبیعی بدن مختل نشود، ضروری است. بیماری های عفونی، اختلال در بینایی و ضعف عضلات ازجمله اختلالاتی هستند که با کمبود ویتامین e خطر بروزشان بیشتر میشود. البته جای نگرانی نیست، زیرا منابع
تغذیه سالم برای کودکان و داشتن کودکانی سالم و بانشاط خواسته هر پدر و مادری است؛ اما آیا ما به عنوان پدر و مادر، از مواد مغذی موردنیاز کودکان و میزانی که از هریک در طول روز باید دریافت کنند آگاهی داریم؟ در ادامهٔ این مطلب به ذکر مواد مغذی موردنیاز کودکان و بهترین منابع موجود […]
اسیدهای چرب امگا ۳ برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. بهتوصیۀ بسیاری از سازمانهای بهداشت و سلامت، بزرگسالان باید هر روز حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلیگرم از اسیدهای چرب امگا۳ مصرف کنند. خوراکیهای مختلفی حاوی این اسیدهای چرب هستند. در این مقاله از «چطور»، فهرست غذاهای سرشار از امگا۳ آورده شده است. همراه ما باشید. با مصرف هریک […]
بدن در برابر کاهش وزن از خود مقاومت نشان میدهد. شاید در ابتدای دوره وزن زیادی کم کنید اما بهمرور سرعت کاهش وزن کمتر یا حتی متوقف میشود. همراه ما باشید. در این مقاله ۲۰ علت شایع را معرفی میکنیم که باعث کُندشدن یا توقف کاهش وزن میشوند، سپس راهکارهای مقابله با آنها را با شما در […]
هرساله در جهان عده بسیاری بر اثر ابتلا به آنفولانزا و سایر بیماری های ویروسی جان خود را از دست میدهند. درحدود ۹ درصد از جمعیت جهان به آنفولانزا مبتلا میشوند. این بیماری هر سال موجب مرگ ۳۰۰ هزار تا ۵۰۰ هزار نفر در جهان میشود. معرفی واکسن آنفولانزا توانست به کاهش ابتلا به آنفولانزا و مرگومیر ناشی از […]