۱-کودک را عادت دهید هر روز در ساعت مشخصی بخوابد و از خواب بیدار شود. ۲-در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد. ۳-کودک را از فعالیت های پر تحرک و بازی های رایانه ای پر هیجان در شب منع کنید. ۴-سعی کنید کودک در طول روز فعالیت جسمانی متعادل داشته باشد. ۵-دمای […]
